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ダイエット宣言

私の友人のパン屋さんの奥さんは過去数十回ダイエット宣言し、同じ回数だけ失敗して来ました。ところがその後主人Jさんはここ1ヶ月でなーんと8キロの減量にあっさり成功。昨夜の新年会ではその痩せた体をこれみよがしにくねらせながら、クレイジーケンバンドを熱唱。その姿を見ながら、俺もやせると堅く決意。運動は嫌い、酒大好き、甘いものこれまた目が無い。むりせずやせるにはどうしたらよいか。とにかく早速今日から実行。
 1.体重は毎日チェック
 2.生姜紅茶1日5杯
 3.暇を見つけてながら運動 スクワット1日100回、つま先立ち上下1日500回
                    スペシャル腹筋40回(息子67キロを腹の上にのせて腰をせり                    上げる1度に20回が限度2回に分ける)
  打倒パレットを目指し今日からぼちぼち実行
   現在のデータ
    体重 78,1キロ(350缶ビール2本飲んじゃったので実際は77,4キロです)
    慎重170センチ
    内臓脂肪 26,2(本当は25,5位なのですがこれもビールの影響か)
   基礎代謝 1714キロカロリー
  
   目標 月2キロの減量、今年中に70キロをきる
   
                  
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by jyungen | 2006-01-29 20:10 | 店主の独り言